In Ayurveda uno degli obiettivi è la salute, in sanscrito Svastha, star bene con se stessi, gli altri sono la vita e la vera felicità. Per ottenere e raggiungere questi obiettivi mette a disposizione un ventaglio di strumenti che, per quanto frenetiche, caotiche, piene le nostre vite, possiamo, un passo alla volta inserire nel nostro quotidiano. Scopriremo insieme, come aggiungere semi di cambiamento tornando ad allinearci con i ritmi circadiani, i ritmi naturali e puntare sul concetto di prevenzione prima che di cura cosi da costruire giornalmente la salute e mantenere l’equilibrio. Il vero obiettivo che sottolineo sempre è quello di portare qualità agli anni e non aggiungere anni alla vita.